God hygien är viktigt inom kampsport eftersom vi har närkontakt med andra.

Tvätta alla dina kläder mellan varje pass.

Försök klippa naglarna i tid innan träningen så att de ej har vassa kanter.

Tejpa små sårskador.

Inga kroppsvätskor på mattan!!

Duscha efter träningen och kolla din hud efter sår eller utslag.

 

 

Ringorm och svinkoppor kan förekomma i närkontaksport. Är du osäker på dina utslag, visa upp dem för en instruktör, på apoteket eller på din vårdcentral. Du får inte träna med smittsamma infektioner i huden.

 

Behandling av ringorm
Du får inte träna med ringorm. Man kan behandla ringorm med receptfri kräm från apoteket. Utslagen ska behandlas två veckor efter att utslagen försvunnit. Tvätta dina kläder i 60 grader. Ringorm är en svampinfektion och sporerna dör inte vid tvätt i låga temperaturer. Om behandlingen inte hjälper, sök vårdcentral.

 

Behandling av svinkoppor
Du får inte träna med svinkoppor. Man kan behandla svinkoppor med receptfria medel från apoteket. Rådfråga en apotekare. Tvätta dina kläder och behandla tills svinkopporna försvinner. Om inte behandlingen hjälper, sök vårdcentralen.