Vilken kampsport passar dig?

Här fanns tidigare Hiltifightcenter. De finns nu på https://www.hiltifightcenter.com/

Kampsportsintresset ökar hela tiden och det är en av de träningsformer som växer allra mest i Sverige. Dock finns det ju en mängd olika kampsporter att välja mellan. Du kanske funderar på vad som kan passa dig allra bäst? Därför har vi på denna sida gjort en liten guide över några av de mest vanliga kampsporterna.

Boxning

Boxningär en av de äldsta kampsporterna. Slag mot överkkropp och huvud är tilåtna. Boxning sker genom att två personer möts i en ring och varje rond är 3 minuter lång. En minuts vila mellan varje rond. Amatörboxare bär  huvudskydd, handskar och tandskydd. I proffsboxning används endast handskar och tandskydd. 

Passar dig som: Vill bli mer uthållig och öka din grundstryka. Det är träningsform som passar de flesta, oavsett tidigare bakgrund inom träning. 

Kickboxning

Kickboxning har många likheter med vanlig boxning men här är det även tillåtet med sparkar av olika slag. Sedan finns det fem olika grenar inom svensk kickboxning. Reglerna varierar mellan de olika grenarna när det kommer till sparkar, knän och fasthållning eller klinch som det heter. 

En match i amatörkickboxning pågår i 3x2 minuter med en minuts vila mellan ronderna. 

Passar dig som: Vill bli stark, uthållig och träna hela kroppen.

Muay thai

Muay thai eller thaiboxning som det är mer känt som är en sport som växt en hel del de senaste åren. Det bygger på ett par grundläggande tekniker och inom sporten är det tillåtet med slag med knytnävar, armbågar, och knän tillåtna, såväl som sparkar och grepp. Matcherna ser olika ut då det finns olika grenar även här. 

De riktiga matcherna i thaiboxning är 5x3 minuter och de enda skydd man bär är tandskydd, suspensoar och handskar.

Passar dig som: Inte är rädd för blåmärken, blodsmak i munnen och hård träning. Träningen bygger på olika slag- och sparktekniker där du tränar upp koordination, uthållighet och helkroppsstyrka.

MMA

MMA, Mixed martial arts, är en blandning av tekniker från kickboxning, thaiboxning, brottning och grappling. I MMA går matcherna i en så kallad oktagon, istället för i en ring som de andra kampsporterna. Det är en stängd, åttakantig bur med metallnät klätt i vinyl. Matchlängden i Sverige är 2x5 minuter med 90 sekunders vila mellan ronderna. U

Passar dig som: Vill ha ut mesta, möjliga inom kampsport. Då det är blandning av de flesta kampsporterna, är det hård träning för hela kroppen så gäller. 

Brasiliansk jiu-jitsu

Brasiliansk jiu-jitsu eller BJJ som det även kallas, har sitt urspung i den traditionella judon Det är till största delen en "markkampsport", där man använder sig av brottning med olika lås, nedtagningar, kast och utstrypningar. Slag eller sparkar är inte tillåtet. Matcher görs i en gi, alltså en judodräkt och en match är 5 minuter lång. 

Passar dig som: Som vill ha en träning som stärker rörligheten, gör dig smidigare och förbättrar koordinationen.